أهم عشر عادات تدمر الدماغ

[مجد]

أهم عشر عادات تدمر الدماغ.....

1) عدم تناول وجبة الإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

أتمنى إفادتكم

[الحر]

مشكور اخي الكريم على هالتنبيهات الرائعة

تقبل مروري

[ابوعبدالله]

الحمدلله كلها أنا مطبقها

[مجد]

سلملي على دماغك يابو عبدالله

[أنس جبارة]

[أنس جبارة]

جميع الحقائق منقولة

[ابو عمر]

مشكور ابوزيد عطيت الدماغ حقه......... والاخ مجد شكاهمه مشكورين ومستنين الشئ الكثير منكم لإفادتنا ومنتدانا ................

[أبوهشام]

شكرا يا اخي بس هاي المعادلات صعبة لا تاكل كثير وافطر و و و و

حياتنا العصرية سلبية جدا يعني انا كثير من الاوقات افطر الساعة الخامسة مساءا ويكون هو ذاته الغداء والعشاء واحيانا افطر صباحا فيكون الغداء الساعة العاشرة مساءا ... ولا اتذكر اني اكلت يومين متتالين بنفس الموعد يعني كل يوم موعد .....

[منى]

مشكور اخ مجد على هذه المعلومات الجميله

بند واحد لا اطبقه غير بهذا المنتدى المميز

ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

مشكور اخي انس على هذه المعلومات القيمه اعتقد انها مناسبه في

المنتدى الصحي

جزاكم الله كل خير على هذه المعلومات المفيده والرائعه والقيمه التي اغنت المنتدى

[أنس جبارة]

أخ أبو هشام

والله عادات حياتنا بهالغربة تدمرت وتدمرها أدى إلى تدمر أدمغتنا