تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور

[ابو عمر]

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...





هذه تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...






( أولا )





اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....













( ثآنيآ)





بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..













( ثآلثآ)





ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...











(رآبعـآ)





غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..

[فجر]

مشكور اخـوي ابو عمـر
والله يعطـيك العااافية....

[عبدالسلام السمير]

الله يعطيك العافية عمي ابو عمر وشكرا لهذه النصائح القيمة وادامك الله بفضله ورعايته
تقبل تحياتي ومروري

[منى]

تشكر على الموضوع
نحن بحاجه دائمه لهذه التمارين

[ارام]

مشكووووووووووووووور والله يعطيك العافيه..
ويديم علينا وعليك نعمة النظر..
انا من فتره كانت عيوني تؤلمني وما كنت مهتمه
بس الان ان شاء الله راح اطبق هالتمارين بما انها بسيطه..