[منى]

ايها المهاجر تغيب وتغيب وتاتينا بالجديد
الف شكر لك على هذه المعلومات القيمه
من بعض الاطعمه التي ذكرتها اصبح اكلها عاده عند الاطفال والشباب والكبار
كالهوت دوغ والدونات

و رقائق البطاطس، المقرمشات، و الكوكيز French fries والمخبوزات بالدقيق الابيض واكل كميات كبيره من السمان الابيضان كما يطلقون عليهما السكر والملح وكل هذه الاطعمه دخيله على مجتمعنا

يجب ان نتبع القواعد الصحيه للطعام الصحي
ونطبق المعلومات التي ذكرتها سابقا بالابتعاد عن العادات التي تدمر الدماغ وتسبب تليف الكبد عدم الاكثار من الزيوت المشبعه والحلويات واللحوم والدهون
والاكثار من الخضار والفواكه واكل الخبز بالدقيق الكامل والرجوع الى ما كان ياكله اجدادنا من الطعام البسيط والصحي كنا نتناقش ان وصديقتي عن اجدادنا وكيف انهم كانوا يتمتعون بصحه جيده ونشاط زائد فقالت لي ببساطه لانهم لم يكن ياكلوا ما ناكل الان اكلنا كله مواد مصنعه جدي وجدك لم يكن ياكلوا كيك مليء بالكريمه والشوكلاته ولم يكن ياكلوا دونات ولا كرواسان ولم يعرفوا تنوع هذه الاطعمه التي اصبحت انواعها لا تعد ولا تحصى وكانت حياتهم كلها نشاط وعمل اما حياتنا في عصر التكنولوجيا كلها كسل وخمول وطعام غير صحي