الجميع يمارس الرياضة لأسباب مختلفة، لكن بغض النظر عن السبب الذي يحفزك على ممارسة الرياضة فأنك ستتمتعين بكل المزايا التي تترتب على ممارستك لنشاطك الرياضي المفضل لديك.
تاليا أهم عشرين فائدة طبية تنتج جراء ممارستك التمارين الرياضية، لعل من بينها سببا واحدا يدفعك إلى البدء بممارسة التمارين الرياضية.
· ممارسة التمارين الرياضية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
· الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
· التمارين الرياضية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.
· الرياضة تزيد من عملية الايض في الجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.
· ممارسة الرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
· الرياضة تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
· ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.
· الجسم الرياضي يحوي على عظام اكثر سماكة و ذات مقاومة اكبر لترقق العظام.
· الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
· ممارسة التمارين الرياضية ترفع الطاقة الجنسية و تزيد الرغبة الجنسية.
· التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب و الجلطات الدموية.
· الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.
· التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق و للحصول على نوم مريح.
· ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
