:: Home Page ::
آخر 10 مشاركات
تغريدات (الكاتـب : المستشار - آخر مشاركة : محمود المشعان - مشاركات : 67 - المشاهدات : 575 - الوقت: 05:03 PM - التاريخ: 12-06-2019)           »          خربشة (الكاتـب : محمود المشعان - مشاركات : 10 - المشاهدات : 59 - الوقت: 04:55 PM - التاريخ: 12-06-2019)           »          لهجتنا العامية الفصحى... (الكاتـب : أبوهشام - مشاركات : 2 - المشاهدات : 20 - الوقت: 12:28 AM - التاريخ: 12-04-2019)           »          قضية الأسبوع زواج القاصرات أيهم المحمد (الكاتـب : ابوعبدالله - مشاركات : 24 - المشاهدات : 265 - الوقت: 09:35 PM - التاريخ: 12-02-2019)           »          مصطلحات (الكاتـب : المستشار - مشاركات : 22 - المشاهدات : 214 - الوقت: 12:13 PM - التاريخ: 12-02-2019)           »          عثمان طه بقلم أوتآر (الكاتـب : أيهم المحمد - مشاركات : 2 - المشاهدات : 50 - الوقت: 04:49 AM - التاريخ: 12-02-2019)           »          دعني اكون أكثر من صريح (الكاتـب : أبوهشام - آخر مشاركة : المستشار - مشاركات : 18 - المشاهدات : 222 - الوقت: 10:10 PM - التاريخ: 12-01-2019)           »          سؤال (الكاتـب : القيصر - مشاركات : 2 - المشاهدات : 47 - الوقت: 05:46 PM - التاريخ: 12-01-2019)           »          بين الحدية والواقعية (الكاتـب : المستشار - مشاركات : 17 - المشاهدات : 265 - الوقت: 10:14 AM - التاريخ: 12-01-2019)           »          مشكلتي لا اجيد التفاصيل (الكاتـب : القيصر - آخر مشاركة : محمود المشعان - مشاركات : 6 - المشاهدات : 46 - الوقت: 05:15 PM - التاريخ: 11-30-2019)



 
استمع إلى القرآن الكريم
 
العودة   منتديات قبيلة البو خابور > قسم الثقافة والشعر والآداب والطلاب والرياضة > المنتدى الرياضي ...

المنتدى الرياضي ... كرة قدم ,سلة,تنس,سباحة,سباقات, وجميع الرياضات

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-01-2012   #1

عبد المجيد الزرير
عضو جديد

الصورة الرمزية عبد المجيد الزرير

عبد المجيد الزرير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 713
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : abu dhabi-u.a.e
 المشاركات : 15
 النقاط : عبد المجيد الزرير is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

مزاجي:
بعض المفاهيم المغلوطه في الرياضه

هذا ومن جانب آخر هناك بعض الاشاعات او المفاهيم الخاطئة حول ممارسة الرياضة نذكر منها ..

1- التمارين تجعلك تشعر بالتعب
مع الاستمرار في التمارين الرياضية فإن الإنسان يصبح لائق صحيا اكثر، لذلك معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يشعرون بطاقة اكبر من السابق عندما لم يكونوا يقومون بالتمارين.

2- التمارين الرياضية تأخذ وقت كبير
إن الأمر يتطلب بضعة دقائق فقط لتصبح لائقا. لكي تقوم بالحفاظ على رئتيك وقلبك فإنك تحتاج إلى 30 إلى 60 دقيقة يوميا. فإذا لم تستطيع توفير 30 دقيقة من برنامج عملك اليومي لتخصيصه للرياضة حاول أخذ استراحتين لمدة 15 دقيقة لكل استراحة أو حتى ثلاث استراحات لمدة 10 دقائق لكل واحدة لممارسة بعض التمارين الرياضية.

وكلما كانت متعتك أكبر في ممارسة هذه الاستراحات الرياضية كلما زادت رغبك في جعل هذه الاستراحات إحدى عاداتك اليومية. وبالتالي يصبح النشاط الرياضي جزء من برنامج حياتك اليومي.

3 – جميع التمارين تعطيك نفس الفائدة
كل التمارين الرياضية سوف تمنحك المتعة. النشاطات ذات الكثافة المنخفضة سوف تعطيك فوائد صحية على المدى الطويل وكذلك تجنبك التعرض لأمراض القلب. ولكن التمارين الرياضية المليئة بالحيوية والثبات مثل المشي السريع والسباحة هي التي تزيد من كفاءة القلب والرئتين وتقوم كذلك بحرق سعرات حرارية أكبر. بعض التمارين الأخرى قد تمنحك ليونة أكبر للعضات او قد تقوي العضلات لذلك تختلف الفائدة باختلاف التمرين المتبع.

4- كلما تقدمت في السن قلت حاجتك إلى التمرين
يميل البشر إلى خفض النشاط كلما تقدموا في العمر، لذلك يجب أن نحرص على الحصول على كمية كافية من التمارين الرياضية.

وبشكل عام فإن الأشخاص الذين في متوسط العمر يستفيدون من التمارين الرياضية مثلما يستفيد منها الصغار في السن. العمر لا يجب ان يكون عائق على العكس فقد ساعدت التمارين اليومية للأشخاص الكبار في السن على زيادة تحملهم القيام بالنشاطات اليومية العادية ورفع قدرتهم على تحملها بشكل افضل.

الأمر الأهم هو بغض النظر عن عمرك يجب أن تقوم بملائمة التمارين الرياضية على حسب قدرة جسمك على القيام بها.

5- يجب أن تكون رياضيا حتى تقوم بالتمارين
معظم التمارين الرياضية لا تحتاج إلى مقدرة رياضية خاصة. بل لقد لاحظ معظم من كان يواجه صعوبات أثناء الرياضة المدرسية إن التمارين الرياضية اليومية سهلة التنفيذ وليست بحاجة إلى قوة خارقة لممارستها.









الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 00.jpg‏ (9.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 44.jpg‏ (8.0 كيلوبايت, المشاهدات 1)
نوع الملف: jpg 55.jpg‏ (13.5 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg 66.jpg‏ (6.5 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg 99.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 1)




 
التوقيع - عبد المجيد الزرير

مخـــــــــــــــــــــــــــــاوي اللــــــــــــــيل
كود بلغة HTML:
[S][/S]
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-01-2012   #2

أيهم المحمد
التميز الذهبي

الصورة الرمزية أيهم المحمد

أيهم المحمد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 67
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : دير الزور - موحسن
 المشاركات : 3,836
 النقاط : أيهم المحمد is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 14

مزاجي:
افتراضي

5- يجب أن لا تكون رياضيا حتى تقوم بالتمارين
معظم التمارين الرياضية لا تحتاج إلى مقدرة رياضية خاصة. بل لقد لاحظ معظم من كان يواجه صعوبات أثناء الرياضة المدرسية إن التمارين الرياضية اليومية سهلة التنفيذ وليست بحاجة إلى قوة خارقة لممارستها.

شكراً للمعلومة وما تقدم من معلومات












 
التوقيع - أيهم المحمد

بسم الله الرّحمن الرّحيم

[frame="7 80"]إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ [/frame]

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2012   #3

حموودي

حموودي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 853
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 6
 النقاط : حموودي is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

افتراضي

شكرا لجهودك موضوع رائع و مفيد












 
التوقيع - حموودي

نمر مفترس أمامك خير من ذئب خائن وراءك

  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:50 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
+:: تصميم وتطوير فريق الزيني 2009 : حمزة الزيني ::+